엽산 하루 권장량 효능 부작용 총정리 이것만 보세요
엽산은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B9으로도 불리며, 세포 생성, DNA 합성, 신경 발달, 적혈구 형성에 꼭 필요한 필수 영양소입니다. 특히 임신 준비 중이거나 임산부라면 반드시 챙겨야 할 대표 영양소로 잘 알려져 있으며, 최근에는 피로 회복, 뇌 건강, 호모시스테인 조절 등 다양한 건강 영역에서도 주목받고 있습니다.이번 포스팅에서는 엽산의 주요 효능, 부작용, 복용 방법, 그리고 ‘엽산 vs 메틸엽산’의 차이점까지 정리해드립니다.📒목차엽산이란 무엇인가?엽산의 주요 효능 5가지엽산 복용 시 부작용 및 주의사항엽산 올바른 섭취 방법엽산 vs 메틸엽산 차이점엽산이 특히 필요한 사람은?엽산이란 무엇인가?엽산(Folic Acid)은 수용성 비타민 B9으로, 우리 몸에서 세포 성장과 재생, DNA·RNA..
2025. 3. 26.
