아르기닌 헤르페스2 아르기닌 효능과 부작용 총정리 복용법 하루 섭취량까지 최근 건강기능식품에 대한 관심이 폭발적으로 늘면서 '아르기닌'이라는 이름도 자주 들리게 되었습니다.특히 운동을 즐기는 분들이라면 한 번쯤 ‘아르기닌 추천’이라는 말을 접했을 텐데요. 혈류 개선, 근육 회복, 심지어 피부 건강과 면역력까지 도움을 줄 수 있다는 이야기가 많습니다. 하지만 아무리 좋은 영양제라 해도 복용법, 섭취량, 개인의 체질 등을 무시하면 오히려 부작용이 생길 수도 있습니다.특히 6000mg, 7000mg 고용량 제품에 대한 궁금증도 많고, 자연식으로도 대체가 가능한지에 대한 고민도 많은 것이 사실입니다. 그래서 오늘은 아르기닌에 대한 효능부터 부작용, 복용 시 주의할 점, 추천 섭취법과 아르기닌 많은 음식까지 한눈에 정리해드릴게요.건강하게 잘 활용하고 싶은 분이라면 끝까지 꼭 읽어주세.. 2025. 4. 5. 아르기닌 효과, 효능, 부작용, 헤르페스 아르기닌이란? 아르기닌은 아미노산의 하나로 아르지닌, 알기닌이라고도 불린다. 최근 헬스에 대한 관심도가 높아짐에 따라 근육 회복에 도움이 된다고 알려져 헬스를 즐기는 건강인들에게 인기가 많은 영양제 중 하나이다. 아르기닌 효과 성기능 향상: 아르기닌은 생식기 부위의 혈류를 증가시키며 폐경기 증상에도 도움이 된다. 근육 회복: 아르기닌은 근육의 생성과 회복에 필요한 아미노산으로, 운동 전 섭취하면 근육 손상을 줄여주고, 운동 후 섭취하면 근육 회복에 도움이 된다. 체지방 감소와 근육량 증가: 성장호르몬의 분비를 증가시켜 체지방 감소에 도움이 되며, 단백질 합성을 촉진하여 근육량과 힘을 증가시킨다. 면역력 향상: 아르기닌은 유해균으로부터 우리 몸의 면역력을 증가시킨다. 또한 백혈구 생성을 촉진하고 감염에 대.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음
