멜라토닌 불면증1 멜라토닌 3mg 5mg 효능 부작용 영양제 구입처 총정리 멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는 호르몬으로, 수면 유도와 생체리듬 조절에 핵심적인 역할을 합니다. 최근에는 수면 보조제나 건강기능식품으로 널리 활용되며, 불면증, 시차적응, 노인성 수면장애 등의 개선을 위해 많이 사용되고 있습니다. 이번 포스팅에서는 멜라토닌의 과학적인 효능과 부작용, 그리고 복용법, 복용 시간, 보관법까지 자세히 안내드리겠습니다.📒목차멜라토닌의 주요 효능 5가지멜라토닌 복용 시 부작용 및 주의할 점멜라토닌 올바른 섭취 방법멜라토닌 복용은 언제 하는 게 좋을까?멜라토닌 보관 방법멜라토닌이 특히 도움이 되는 사람은?멜라토닌의 주요 효능 5가지수면 유도 및 불면증 개선 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 생체 호르몬으로, 빛에 민감하게 반응하며 밤이 되면 자연스럽게 분비량이 증.. 2025. 3. 26. 이전 1 다음
