글루타치온 부작용 이거 모르면 안 돼요

 

 

글루타치온은 항산화, 미백, 간 건강에 이롭다고 알려진 만큼 다양한 건강기능식품과 주사제로 활용되고 있습니다.

그러나 아무리 좋은 성분이라 해도 체질, 복용량, 병용 성분에 따라 부작용이 나타날 수 있으며, 무분별한 섭취는 오히려 건강에 부담이 될 수 있습니다.

 

이번 글에서는 글루타치온 복용 시 주의할 점, 발생 가능한 부작용, 전문가 권고 사항을 중심으로 안전하게 섭취하는 방법을 정리해봅니다.

 

 

📒목차

• 1. 일반적인 글루타치온 부작용
• 2. 과다 복용 시 위험성
• 3. 복용 시 주의할 대상
• 마무리

 

1. 일반적인 글루타치온 부작용

글루타치온은 비교적 안전한 성분으로 알려져 있지만, 일부 사람에게는 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

• 🤢 메스꺼움 또는 위장 불편감: 공복에 섭취하거나 위장 장애가 있는 경우 소화 불량 증상이 발생할 수 있습니다.
• 🤧 두통 또는 피부 발진: 드물게 체내 대사 반응으로 인한 알레르기 반응이 보고된 바 있습니다.
• 💨 가스 생성 또는 설사: 흡수율이 낮거나 타 성분과 병용 시 장내 트러블이 생길 수 있습니다.

 

※ 대부분의 경우 증상이 경미하며, 복용 중단 시 호전됩니다.

 

 

2. 과다 복용 시 위험성

글루타치온은 체내에서 자체 합성되는 성분이므로, 일정량 이상을 보충할 경우 오히려 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.

• 항산화 불균형: 항산화제가 지나치게 많아질 경우, 산화-환원 균형을 무너뜨려 오히려 산화 스트레스를 유발할 수 있습니다.
• 간 기능에 부담: 일부 동물실험에서는 고용량 글루타치온 투여 시 간 수치가 상승하는 경향이 관찰되었습니다.
• 신체 대사 저하: 체내에서 자체 생성 기능이 위축될 수 있다는 우려도 있습니다.

따라서 장기 복용 시 반드시 전문가의 권고 하에 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 복용 시 주의할 대상

다음과 같은 분들은 글루타치온 복용 전 의사 또는 약사 상담이 필요합니다.

• ⚠️ 임신 중 또는 수유 중인 여성
• ⚠️ 간 또는 신장 질환을 앓고 있는 경우
• ⚠️ 다른 항산화 보충제를 동시에 복용 중인 경우
• ⚠️ 약물치료 중인 만성질환자

 

※ 특히 글루타치온 주사(백옥주사)는 병원 의료진 지시에 따라 투여해야 하며, 자가 시술은 절대 금물입니다.

 

 

🧾 글을 마치며

글루타치온은 다양한 이점이 있는 유용한 성분이지만, 모든 보충제와 마찬가지로 무분별한 복용은 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.

반드시 권장 섭취량을 지키고, 이상 증상이 있을 경우 섭취를 중단하고 전문가의 상담을 받는 것이 중요합니다.

 

다음 편에서는 글루타치온이 풍부하게 함유된 자연 식품에 대해 알아보겠습니다.

 

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